Varya Kuprina2 декабря 2025
No Comments
Community
Бизнес | Мотивация | Технологии
Internet media
Information
Помогаем Вам Стать Лучшей Версией Себя!
Вк, Тг, Тик-Ток: @3akon_ycnexa (910k+)
👇Наш канал с подкастами 🧠
6,8Kpublications
527Members
Исследования показывают, что восстановление после беременности и родов — это далеко не несколько недель, а процесс, который может занимать годы. Во время беременности тело переживает огромные изменения на физическом, гормональном, нейронном и эмоциональном уровнях.
Например, проспективное исследование «Recovery of pelvic floor muscle strength and endurance 6 and 12 months postpartum» показало, что мышцы тазового дна не полностью возвращают силу и тонус даже через 12 месяцев после родов по сравнению с состоянием в середине беременности.
Нейровизуализационное исследование, опубликованное учёными Universitat Autònoma de Barcelona, обнаружило, что объём серого вещества в мозге женщин уменьшается до 4,9% во время беременности, а затем частично восстанавливается в послеродовом периоде, причём изменения затрагивают почти 94% мозговой ткани, особенно в областях, связанных с социальным познанием и привязанностью.
Другие нейронаучные исследования также показывают, что изменения в структуре и активности мозга, связанные с гормональными сдвигами, могут сохраняться в течение нескольких лет после родов, влияя на эмоции, стресс и материнскую привязанность.
Это не признак слабости — это биология. Женское тело и мозг кардинально перестраиваются ради создания новой жизни, и на такую трансформацию нужно время и забота. Чем больше мы понимаем эти процессы, тем больше поддержки, сочувствия и реалистичных ожиданий можем дать матерям по всему миру.
«Цель нашего проекта — вдохновлять тебя на новые действия и стать мостом к твоей лучшей версии! Присоединяйся к нашему проекту, если ты готов развиваться и становиться лучше с каждым днём ❤️🔥» — @3akon_ycnexa
Показать все
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Почему миллионы людей по всему миру смотрят жёсткие бои и всегда требуют продолжения?
Основатель Hardcore Fighting Анатолий Сульянов первым понял: внимание — это валюта, а эмоции — актив. Без ТВ и господдержки его проект собрал более 5 миллиардов просмотров, обойдя крупные медиакорпорации.
Сейчас он впервые открыто делится своим мышлением и книгами, которые изменили его путь. Досмотри до конца и узнай, как получить подборку книг по Маркетингу и Продажам, а также попасть в закрытое сообщество!
Показать все
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Отдал долг родителям... но сначала предал свою мечту.
Ушел из армии наперекор всем. 5 лет спустя он показал, что его слова не были пустыми.
@investmentbusinessfamily 🔥 (подпишись).
Это история о том, что твой старт не определяет твой финиш. Вера + действие = твоя вершина.
Показать все
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Физический контакт — такой как объятия, прикосновения и близость действительно меняет гормональный фон и состояние тела за счёт нейрохимических реакций, что подтверждено наукой.
🔬 Окситоцин (гормон привязанности)
Прикосновения и объятия стимулируют выработку окситоцина — гормона, связанного с чувством безопасности, доверия и эмоциональной устойчивости. Это подробно описано в работах шведского нейробиолога Керстин Увнас-Моберг (Uvnäs-Moberg, 1998; 2003), посвятившей десятилетия изучению роли окситоцина и тактильного контакта.
💆♂️ Снижение кортизола (гормона стресса)
Исследование Ditzen et al., 2007 (Psychoneuroendocrinology) показало, что физическая близость и поддержка снижают уровень кортизола и ослабляют физиологическую реакцию на стресс.
🧠 Иммунитет и болезни
Крупное исследование Sheldon Cohen et al., 2015 (Psychosomatic Medicine) выявило: люди, которые чаще получали объятия, реже заболевали после контакта с вирусом простуды и переносили болезнь легче.
❤️ Сердечно-сосудистая система
Работа Holt-Lunstad et al., 2008 (Psychological Science) показала, что регулярный физический контакт связан с более низким артериальным давлением и спокойным сердечным ритмом.
🧠 Психологическая устойчивость
Окситоцин также связан со снижением тревожности и улучшением настроения, что подтверждено исследованиями Heinrichs et al., 2003 и Carter, 2014, изучавшими влияние окситоцина на социальное поведение и психическое здоровье.
📊 Систематический обзор
Метанализ 2024 года (Field et al., Touch Research Institute) подтвердил: тактильный контакт в целом ассоциирован с улучшением психического и физического благополучия, снижением стресса и улучшением регуляции эмоций.
Вывод 👉 объятия и прикосновения — это не просто приятный жест. Это биологический механизм поддержки, который снижает стресс, укрепляет иммунитет, стабилизирует психику и буквально говорит телу: «ты в безопасности».
Иногда вместо таблетки вам всего лишь нужны объятия и близость ❤️
«Цель нашего проекта — вдохновлять тебя на новые действия и стать мостом к твоей лучшей версии! Присоединяйся к нашему проекту, если ты готов развиваться и становиться лучше с каждым днём ❤️🔥» — @3akon_ycnexa
Показать все
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Устали от негатива? Пока все говорят о проблемах, в мире тихо происходят прорывы. Держите порцию надежды! ✨
💊 Медицина и наука
1. В Британии создали тест-алкотестер для ранней диагностики рака поджелудочной железы — прорыв за 50 лет!
2. Яд амазонского скорпиона в лаборатории побеждает рак груди. Учёные создают новое лекарство.
3. В Израиле впервые пересадили человеку роговицу, напечатанную на 3D-биопринтере из живых клеток.
4. Египет победил трахому — древнейшую причину инфекционной слепоты.
🌍 Планета и экология
1. Вымерший в дикой природе саблерогий орикс вернулся в Сахару! Уже более 600 особей.
2. Румыния достигла 94% переработки тары, обогнав всю Европу умной системой залогов.
3. Озоновая дыра затягивается благодаря глобальному отказу от вредных газов.
4. The Ocean Cleanup собрал уже более 40 млн кг пластика из океана.
5. Устройство из MIT добывает чистую воду из воздуха пустыни за минуты.
🤝 Люди и общество
1. «Папамобиль» Франциска стал мобильной клиникой для детей Газы (200 детей в день).
2. Читательницы связали 46 506 мышек для приютских кошек — рекорд Гиннесса!
3. Племени вернули земли у Йосемити после 175 лет изгнания.
4. Пара, встретившаяся в коме, обручилась в той же больнице спустя годы.
5. В Хельсинки целый год — ноль смертельных ДТП.
6. Мальдивы запретили табак для поколения 2007+, включая туристов.
7. Мальта дарит молодёжи бесплатный абонемент в спортзал на полгода.
Эти истории доказывают: изменения к лучшему возможны прямо сейчас!
«Цель нашего проекта — вдохновлять тебя на новые действия и стать мостом к твоей лучшей версии! Присоединяйся к нашему проекту, если ты готов развиваться и становиться лучше с каждым днём ❤️🔥» — @3akon_ycnexa
Показать все
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Эта пара будто вывела свадебные фотосессии на новый уровень. Вместо привычных постановочных кадров они мчатся по улице в полном свадебном образе — смеются, кричат и бегут так, словно только что сбежали из собственной романтической комедии.
Пиджак жениха развевается за спиной, невеста придерживает платье, чтобы бежать быстрее, а каждый кадр наполнен хаосом, радостью и настоящими эмоциями. Это больше похоже не на фотосессию, а на застывший момент самого счастливого дня в их жизни.
Автор: @beingbeefr
«Цель нашего проекта — вдохновлять тебя на новые действия и стать мостом к твоей лучшей версии! Присоединяйся к нашему проекту, если ты готов развиваться и становиться лучше с каждым днём ❤️🔥» — @3akon_ycnexa
Показать все
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Эти фотографии напоминают, насколько странной стала наша повседневность в начале 2020-го. На какое-то время подобные сцены были нормой по всему миру. Люди придумывали самодельную защиту, магазины переделывали пространство, а привычный уклад буквально рассыпался за одну ночь.
То, что тогда казалось тяжёлым и бесконечным, сегодня воспринимается как далёкий эпизод. Пустые улицы, остановившиеся поездки, одинаковый ритм жизни для целой планеты — всё это прошло удивительно быстро. Такие снимки показывают, как стремительно мир изменился… и как легко мы забыли то, что ещё недавно определяло каждый день.
«Цель нашего проекта — вдохновлять тебя на новые действия и стать мостом к твоей лучшей версии! Присоединяйся к нашему проекту, если ты готов развиваться и становиться лучше с каждым днём ❤️🔥» — @3akon_ycnexa
Показать все
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Учёные выявили редкую генетическую мутацию — она встречается менее чем у 1% населения — которая позволяет некоторым людям просыпаться полностью отдохнувшими всего после 4–5 часов сна. Эта мутация затрагивает ген DEC2, отвечающий за циркадные ритмы и эффективность восстановления мозга во время сна. Для большинства людей хроническое недосыпание вызывает ухудшение памяти, перепады настроения и повышенный риск заболеваний, тогда как «короткоспящие» не испытывают этих проблем: их мозг восстанавливается быстрее, метаболизм остаётся активным, а когнитивные функции — на высоком уровне, словно это встроенная суперспособность.
Исследование, опубликованное в авторитетных научных журналах по генетике и нейробиологии, подтверждает эти выводы после наблюдения за участниками с мутацией DEC2 в течение нескольких лет. Учёные продолжают изучать, как именно этот ген позволяет мозгу и телу работать эффективнее при ограниченном сне, что может в будущем помочь бороться с последствиями недосыпания у большинства людей.
«Цель нашего проекта — вдохновлять тебя на новые действия и стать мостом к твоей лучшей версии! Присоединяйся к нашему проекту, если ты готов развиваться и становиться лучше с каждым днём ❤️🔥» — @3akon_ycnexa
Показать все
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Легенда мотоспорта Трэвис Пастрана более двух десятилетий переопределяет пределы возможного, и его медицинские снимки показывают истинную цену этой амбиции. Рентген выявляет пластины для сращения плеч и позвоночника, стержни и винты, которые остались после почти смертельных аварий, начиная с аварии в грузовике на Daytona 500 в 2003 году и переворота на ралли в 2006 году, в результате которого его бедренная кость была сломана в 28 местах. Позже Пастрана прошёл сращение шейного и поясничного отделов позвоночника, и титановые импланты стали постоянной частью его организма.
Но это не просто история о травмах — это свидетельство стойкости. Под этими имплантами скрывается философия риска и постоянного совершенствования: гонки — это не только скорость, но и адаптация. Пастрана продолжил свои подвиги: сделал двойное сальто на X Games, выиграл раллийные чемпионаты и выступал в NASCAR и IndyCar — его восстановленное тело стало ещё одной частью его гоночного шасси.
«Цель нашего проекта — вдохновлять тебя на новые действия и стать мостом к твоей лучшей версии! Присоединяйся к нашему проекту, если ты готов развиваться и становиться лучше с каждым днём ❤️🔥» — @3akon_ycnexa
Показать все
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Коровы, живущие в снежных регионах, отращивают супер пушистую зимнюю шерсть, которая работает как встроенное одеяло! Их мех удерживает тёплый воздух близко к коже, поэтому даже во время снегопада они остаются в тепле. Иногда на их спинах можно увидеть снег, который не тает, но им не холодно!
«Цель нашего проекта — вдохновлять тебя на новые действия и стать мостом к твоей лучшей версии! Присоединяйся к нашему проекту, если ты готов развиваться и становиться лучше с каждым днём ❤️🔥» — @3akon_ycnexa
Показать все
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
19-летняя девушка недавно родила близнецов — но весь мир был шокирован, когда выяснилось, что у каждого ребёнка разный отец.
Хотя это звучит невероятно, на самом деле такое редкое биологическое явление называется гетеропатернальная суперфекундация.
Да, это встречается крайне редко, но напоминает нам о важном: человеческое тело, биология и природа иногда работают так, как мы даже представить не можем.
И прежде чем осуждать её, вспомните… Жизнь — сложная. Отношения — ещё сложнее. И мир полон историй, которые ломают привычные представления о любви, ответственности и человеческих связях.
Но сейчас действительно важно только то, что:
— оба ребёнка здоровы,
— оба малыша заслуживают любви,
— а мама заслуживает поддержки, а не критики.
«Цель нашего проекта — вдохновлять тебя на новые действия и стать мостом к твоей лучшей версии! Присоединяйся к нашему проекту, если ты готов развиваться и становиться лучше с каждым днём ❤️🔥» — @3akon_ycnexa
Показать все
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Норильск часто называют самым грустным городом России — не из-за людей, а из-за условий, в которых им приходится жить. Девять месяцев в году здесь зима, солнце исчезает на полтора месяца, а за окном — полярная ночь, метели и морозы до –50. Город изолирован от материка: попасть можно только самолётом. К этому добавляются серые промышленные пейзажи, тяжёлый экологический фон и ощущение вечного холода, из-за которого Норильск нередко сравнивают с другой планетой.
Но при всей суровости у города есть и другая сторона: сильные люди, которые держатся вместе, тепло общаются и ценят каждый солнечный день так, как нигде больше.
«Цель нашего проекта — вдохновлять тебя на новые действия и стать мостом к твоей лучшей версии! Присоединяйся к нашему проекту, если ты готов развиваться и становиться лучше с каждым днём ❤️🔥» — @3akon_ycnexa
Показать все
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Токийская мама по имени Etoni Mama стала вирусной благодаря своему невероятному умению превращать обычные завтраки и ужины в настоящие произведения искусства. Она делает кярабен –бэнто в виде персонажей, создавая милые и сложные фигурки из яиц, водорослей и овощей. Каждое блюдо — это маленький шедевр, который радует её детей и восхищает весь интернет.
«Цель нашего проекта — вдохновлять тебя на новые действия и стать мостом к твоей лучшей версии! Присоединяйся к нашему проекту, если ты готов развиваться и становиться лучше с каждым днём ❤️🔥» — @3akon_ycnexa
Показать все
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Во время пребывания в Испании на премьере фильма «Modi: Three Days on the Wing of Madness» на кинофестивале в Сан-Себастьяне, Джонни Депп сделал нечто особенное — он посетил детскую больницу Университета Доностия, полностью переодевшись в Капитана Джека Воробья.
62-летний актёр устроил сюрприз детям из отделений педиатрии и онкологии, общался с ними, шутил и оставался в образе на протяжении всего визита. Персонал больницы позже поблагодарил его в трогательном посте, отметив, что визит стал настоящим глотком радости и поддержкой для маленьких пациентов и их семей.
А вы бы хотели снова увидеть Капитана Джека на большом экране?
«Цель нашего проекта — вдохновлять тебя на новые действия и стать мостом к твоей лучшей версии! Присоединяйся к нашему проекту, если ты готов развиваться и становиться лучше с каждым днём ❤️🔥» — @3akon_ycnexa
Показать все
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9