Учёные обнаружили, что резкие «пищащие» сигналы будильника усиливают сонную инерцию. Это состояние, когда мозг вроде проснулся, а тело и внимание всё ещё «спят».
Гораздо лучше работают мелодичные будильники. Музыка с темпом примерно 100–120 ударов в минуту и мягким звуком помогает мозгу просыпаться постепенно.
Такие сигналы мягко «включают» мозг, поэтому человек быстрее приходит в себя и чувствует себя бодрее. Иногда для нормального утра нужно не больше сна, а просто сменить мелодию.
Read More
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9