В подразделениях «морских котиков» ВМС США есть одно особое упражнение. Новобранцу связывают руки за спиной, связывают лодыжки и бросают его в бассейн глубиной три метра.
Задача предельно простая — выжить в течение пяти минут.
Как и на большинстве тренировок «морских котиков», большинство новичков проваливаются. Одни сразу впадают в панику и начинают кричать, чтобы их вытащили. Другие пытаются плыть, быстро уходят под воду, и их приходится вылавливать и откачивать. За годы тренировок случались даже смертельные исходы.
Однако некоторым новобранцам всё-таки удаётся пройти это испытание. И помогает им в этом понимание двух парадоксальных правил.
Первое правило звучит странно:
Чем сильнее ты пытаешься удержать голову над водой, тем быстрее утонешь.
Со связанными руками и ногами невозможно долго держаться на поверхности. Чем больше ты дёргаешься и бьёшься, тем быстрее теряешь силы и уходишь на дно. Настоящий фокус в том, чтобы сознательно позволить себе опуститься на дно бассейна. Затем сильно оттолкнуться ногами, выскочить на поверхность, быстро вдохнуть — и снова опуститься. И так повторять.
(В 8 лет, ещё не зная о существовании «морских котиков», я точно так же спасался в море в Затоке, когда потерял надувной мяч и оказался на глубине. Опустился на дно, оттолкнулся и прыжками добрался до отмели.)
Как ни странно, этот приём не требует ни огромной силы, ни особой выносливости. Плавать даже не обязательно. Наоборот — нужно перестать пытаться плыть. Главное — не бороться с законами физики, а использовать их себе на пользу.
Второе правило тоже парадоксально:
Чем сильнее ты паникуешь, тем меньше у тебя шансов выжить.
Паника сжигает кислород. Чем отчаяннее твоё желание дышать, тем быстрее ты теряешь сознание. Чем сильнее твоя воля к жизни в этот момент, тем выше вероятность смерти.
Это упражнение проверяет не физическую силу и не силу воли. Оно проверяет способность владеть собой в критической ситуации. Сможешь ли ты подавить свои инстинкты, когда они кричат громче всего? Сможешь ли расслабиться перед лицом возможной смерти? Сможешь ли рискнуть жизнью ради выполнения задачи?
Умение владеть собой важнее, чем умение плавать. Важнее физической силы, выносливости, амбиций, ума, образования и даже дорогого итальянского костюма.
Это один из самых ценных навыков, который можно развить в себе — и он нужен не только военным, а любому человеку в обычной жизни.
Большинство из нас верит, что усилия и результат связаны напрямую: чем больше работаешь — тем больше получаешь. Чем больше внимания уделяешь — тем сильнее тебя любят. Чем громче кричишь — тем убедительнее звучат твои слова.
Мы думаем, что жизнь подчиняется линейной зависимости.
Но это почти никогда не так.
Линейная зависимость работает только в самых простых и скучных делах: вождение машины, заполнение документов, уборка квартиры. Там два часа работы действительно дают в два раза больше результата.
Всё остальное — сложное, многомерное, требующее ума и эмоций — подчиняется закону убывающей доходности. С какого-то момента дополнительные усилия дают всё меньше и меньше отдачи.
А есть ещё одна кривая, о которой знают далеко не все. Это инвертированная (обратная) кривая доходности.
На ней усилие и результат связаны отрицательно: чем больше ты стараешься, тем хуже получается.
Именно по этой кривой работает упражнение «морских котиков». Чем сильнее ты пытаешься удержаться на поверхности — тем быстрее тонешь. Чем отчаяннее хочешь вдохнуть — тем меньше у тебя шансов это сделать.
Таких «инвертированных» ситуаций в жизни не так много, но почти все они — самые важные.
Погоня за счастьем отдаляет от него.
Стремление к спокойствию только тревожит.
Желание свободы заставляет острее чувствовать свою несвободу.
Потребность быть любимым мешает любить себя.
Как сказал Олдос Хаксли: «Чем чаще мы заставляем себя что-то делать против собственной воли, тем реже достигаем успеха. Знание и результат приходят только к тем, кто овладел парадоксальным искусством делать, не делая».
Почти всё, что происходит внутри нашей психики, работает по закону «от обратного».
Чем больше пытаешься контролировать свои эмоции, тем сильнее они выходят из-под контроля.
Чем отчаяннее ищешь уверенность, тем больше беспокоишься.
Чем сильнее требуешь любви и уважения, тем меньше их получаешь.
Наш мозг похож на собаку, которая гоняется за своим хвостом. Чем быстрее она бежит, тем быстрее хвост убегает. Собака не понимает, что хвост — это часть её самой.
Наша задача — перестать гоняться за собственным хвостом.
Отказаться. Сдаться. Капитулировать — но не из слабости, а из понимания.
Иногда единственный способ всплыть — это позволить себе опуститься на дно и оттолкнуться от него.
В итоге каждый сам решает для себя: действительно ли лучшее — враг хорошего?
Read More
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9