Оказалось, что полный отказ от сахара вовсе не гарантирует крепкое здоровье. Учёные пришли к выводу, что улучшение самочувствия чаще связано не с исключением сахара как такового, а с тем, что люди начинают есть меньше ультрапереработанных продуктов и в целом внимательнее следят за своим рационом.
По словам исследователей, куда важнее соблюдать баланс в питании, чем полностью запрещать себе сладкое. Умеренное потребление сахара в рамках разнообразного и полноценного рациона не выглядит такой серьёзной проблемой, как его часто пытаются представить.
Просто люди воспринимают сахар как главного врага здоровья, но на практике всё обычно сложнее. Если отказаться от газировки, сладостей и фастфуда, а вместо этого начать нормально питаться, эффект действительно будет заметен. А вот панически избегать каждого грамма сахара в продуктах, скорее всего, смысла нет. Как и во многих вопросах питания, ключевую роль играет умеренность.
Read More
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9