Тут недавно вышла статья с довольно неожиданными цифрами: оказывается, средний уровень тестостерона у мужчин за последние полвека рухнул чуть ли не вдвое — на целых 54% с 1972 по 2019 год! Причем эксперты говорят, что после двухтысячных процесс пошел еще бодрее. В списке главных «виновников» называют наш современный образ жизни: мало движения, постоянные нервы, лишний вес, диабет и даже всякая химия в окружающей среде.
Но давайте не будем паниковать и сразу ставить на себе крест. Важно понимать, что это лишь общая статистика по популяции, а не то, что у каждого конкретного мужчины гормоны летят вниз. Ваш личный гормональный фон — это не какая-то неизменная константа, а результат того, как вы живете прямо сейчас.
Хорошая новость в том, что большинство факторов риска вполне реально взять под контроль. Правильный сон, нормальное питание, регулярная активность и внимание к своему здоровью — всё это мощные инструменты, которыми мы можем управлять. Так что, хоть внешняя среда и подкидывает проблем, мы всё ещё сами хозяева своего организма.
Read More
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9