Сила дыхания по Виму Хофу – удвой количество отжиманий без дыхания
Сегодня посмотрим на простое, но сильное упражнение — отжимания в сочетании с дыханием.
Вим показывает их как очень наглядную демонстрацию силы дыхания. Через это упражнение человек может быстро почувствовать, что дыхание меняет внутреннее состояние, а вместе с ним меняется и то, как работает тело.
📌 В видео, которое я прикрепил к этому посту, Вим соединяет дыхание и отжимания в один короткий тест. Сначала выполняется активная фаза дыхания, затем после последнего полного вдоха воздух отпускается, и на этой задержке начинаются отжимания.
🧠 Здесь важен не только сам результат в количестве повторений. Намного важнее другое — человек начинает замечать, как меняется его состояние перед нагрузкой и во время неё. Вим отдельно говорит о настрое, расслаблении и о том, что перед упражнением нужно быть готовым отдать лучшее.
⚡️ Именно поэтому такой тест может удивить даже тех, кто раньше никогда его не делал. Через дыхание тело начинает включаться иначе, а упражнение позволяет это сразу почувствовать на практике.
🌬 Во время дыхания Вим также обращает внимание на покалывание, лёгкость и ощущение раскованности тела. Это признаки того, что тело входит в нужное состояние и готовится к упражнению.
💪 Упражнении хорошо демонстрирует одну из центральных идей метода. Дыхание меняет состояние. Состояние меняет действие. А действие уже показывает человеку, что открывается в нём через практику.
⚠️ Как всегда более подробно тему этого поста с дополнительной информацией, я разбираю – в посте своего платного клуба.
🔒 Друзья! В закрытом клубе мы не просто обсуждаем теорию, а внедряем практики, дополнительные упражнения, проводим онлайн-встречи и разбираем тонкости метода, которые не ложатся в формат общего канала.
Присоединяйтесь, чтобы изучать метод глубже и применять его более осознанно 👉 https://t.me/tribute/app?startapp=slnT
Дыхание открывает. Действие закрепляет. Это и есть метод.
Показать все
No Comments
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Wim Hof Instructor Алексей Мальцев
2 сентября 2026
No Comments
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Wim Hof Instructor Алексей Мальцев
26 августа 2026
Если ты хочешь познать метод от первоисточника , есть прекрасная возможность присоединиться к онлайн программе на 10 дней живых практик. Я собираю группу не более 10-15 человек . Старт 29 августа по 7 сентября . Будни 7:00мск, выходные 8:00 мск .
Записи практик останутся у вас . Подробнее тут https://wimhofinstructor.ru/marathon