NK27 ноября 2025
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NK
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NK - это сольный проект Насти Каменских.
На этой странице ты можешь следить за жизнью и творчеством новой, еще более открытой и яркой Насти Каменских.
Отправной точкой собственного сольного проекта Насти Каменских стал сингл "#этомояночь", записанный в стиле Furure Pop.
Сценическое имя NK выбрано не случайно. Это ключевой элемент философии Насти Каменских, синоним успеха, таланта и вдохновения.
NK предстала перед зрителями в совершенно другом творческом амплуа, которое всецело отображает принципы певицы: смотреть в будущее, быть на волне современных тенденций, задавать ритм и дарить музыку, которая не знает границ!
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Vine aquí para cambiar mi vida.
Pero lo que pasó después…
ni de lejos me lo imaginaba.
Los detalles — en stories
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A veces solo necesitas un pequeño cambio para volver a sentirte tú.
Algo tan simple que te devuelve el ritmo.
Y sin darte cuenta… vuelves a casa a ti misma ❤️🔥
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A muchas les asusta estar solas, como si fuera una pausa incómodа entre “algo real”
Como si la vida quedara en espera hasta que llegue alguien a continuar la película.
Pero… y si la soledad fuera un capítulo completo?
Honesto. Silencioso.
Un lugar donde dejamos de escondernos y dejamos de disolvernos en historias ajenas.
Nos enseñaron que siempre debe haber alguien cerca para que el silencio no duela.
Pero quizá sea al revés - quizá justo ahí empezamos a completarnos.
La soledad no es “sin alguien”
Es “por fin conmigo misma”
Y a veces, esa también es una forma de amar🤍
Ph: @anakirillovaa
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Trabajo por fases para activar, construir y definir el músculo:
1️⃣ Activación
• Kickbacks / abducciones en polea
Aíslan el glúteo y lo preparan para la carga pesada.
2️⃣ Fuerza (la base del entrenamiento)
• Sentadillas en multipower
Profundas, controladas, empuje desde talones.
• Hip Thrust con barra
Pausa arriba, máxima tensión. El ejercicio principal para volumen.
3️⃣ Glúteo medio + estabilidad
• Extensión de espalda en banco
Movimiento lento y control total.
• Elevación de cadera en TRX
Cadera hacia arriba manteniendo piernas fijas. Activa fibras profundas.
4️⃣ Potencia
• Wall Ball Squats
Ritmo + explosividad. Perfecto para quemar y fortalecer.
5️⃣ Finisher
• Peso muerto con kettlebell
Último estímulo para marcar y dejar el glúteo ardiendo.
Coach: @b.danylchenko_coach
Video: @krivorychko.ph_
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Si este momento fuera una frase… cómo lo llamarías tú?
Video by @anakirillovaa
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Fresca, crujiente y ligera. Una ensalada deliciosa en 2 minutos🥕🥒✨
Ingredientes:
🥕 Zanahoria
🥒 Pepino
🍋 Limón
🧂 Sal y pimienta
🧴 Aceite de sésamo
🥄 Salsa de soya
✨ Sésamo
Facilísima de preparar: cortamos la zanahoria y el pepino en láminas finas, añadimos limón, sal y pimienta. Damos un ligero “masajito”, agregamos aceite de sésamo y un chorrito de salsa de soya.
Terminamos con sésamo por encima 😍
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Mi nueva parte de Tacones y Confesiones en TikTok esta vez es sobre algo que nos pasa a muchas…
Por qué sentimos que tenemos que ganarnos el amor?
Quiero saber qué piensan ustedes ❤️
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Nueva semana, nueva energía 🔥
Si este video llegó a ti — quizá era el recordatorio que necesitabas para empezar por ti.
Movimiento, enfoque y un poquito de fuego interno… así empezamos aquí 🥰
Tú cómo arrancas la semana? 😉
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El otoño siempre me devuelve a mí misma 🍂
Menos ruido, más verdad.
En este mood encuentro mi esencia
y el camino que quiero seguir ❤️
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New York, New York 🍎
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Dos versiones, dos ritmos.
Una para miles de miradas.
La otra, para mi casa, donde soy de verdad.
En el escenario soy una diva: luz, energía, sensualidad… un personaje que parece más grande que la vida misma.
Pero detrás de las luces también soy yo: la que ordena, limpia, cocina, pone cada cosa en su sitio y crea un hogar para los suyos.
Estos contrastes no se contradicen, se completan.
Todos tenemos esas dos partes: la que mostramos al mundo y la que vive puertas adentro.
Y quizá, entre ambas, nace nuestra verdad ❤️
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Hoy comparto una rutina full body con mi esterilla Exercise Systems: 3 ejercicios simples y súper efectivos para activar todo el cuerpo. Ideal para empezar el día con fuerza, buena técnica y mucha energía 🔥 Si quieren más rutinas rápidas como esta, díganme y las grabamos ❤️
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Life as an artist really is one long road: shows, cities, miles and más miles.
But sometimes you get these little moments that hit más fuerte: brighter, louder, just… alive. Today was one of those little aventuras… and @g.m.luxe slipped into the frame 🚗
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Cuando quedamos en no arreglarnos mucho… 😏
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7 DÍAS SIN COMER 🌿
Siete días sin comida, pero llenos de conciencia.
Agradecida por cada sensación, por el silencio, por la fuerza.
No fue ayuno, fue un reencuentro conmigo misma✨
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