Ученые нашли взаимосвязь между спортзалом и депрессией
Исследователи обнаружили связь между занятиями в спортзале и снижением риска депрессии. Согласно данным, опубликованным в журнале Psypost, силовые тренировки положительно влияют не только на тело, но и на психическое состояние человека.
Ученые выяснили, что чем лучше развиты мышцы, тем больше гиппокамп — область мозга, отвечающая за память, мышление и способность справляться со стрессом.
Кроме того, физически сильные люди чаще ведут активный образ жизни и чувствуют себя более устойчивыми психологически и биологически. Разница в риске депрессии между самыми слабыми и самыми сильными участниками исследования достигала примерно 42%.
По мнению специалистов, регулярные тренировки буквально помогают мозгу легче переносить тревогу, стресс и жизненные кризисы.
Получается, спорт может быть не только способом привести тело в форму, но и настоящей защитой для психики — а вы замечали, как меняется ваше состояние после тренировок?
Read More
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9