Креатин (C₄H₉N₃O₂) обычная азотсодержащая карбоновая кислота, и в нашем теле она и так есть - почки, печень и поджелудочная синтезируют креатин ежедневно.
Основная задача - превращаться в креатин-фосфат, который быстро восстанавливает АТФ в момент нагрузок.
Ещё раз (БИОХИМИЯ ВХОДИТ В ЧАТ):
Креатин превращается в креатин-фосфат - соединение, которое держит быстрый запас энергии. Его роль простая: взять фосфат и быстро отдать его АДФ → сделать АТФ
То есть добавка (!!) не даёт никакого «нового» вещества, а просто увеличивает количество (!) того, что уже участвует в энергетике мышечного сокращения.
Поэтому креатин во всём мире считается одной из самых изученных и лучших спортивных добавок с сильной доказательной базой (ISSN, IOC, ACSM, EFSA, FDA - все признают безопасность моногидрата креатина).
ВАЖНО:
💁🏻♂️ креатин не вызывает проблемы с почками у здоровых людей.
🙅🏻♂️ предостережение (!) касается людей с хроническими заболеваниями почек, нарушенной фильтрацией (СКФ), камнями, пиелонефритами или другими заболеваниями мочевыделительной системы.
Благодарность любимому залу @invictusfitnesskz на Гагарина и отдельное спасибо замечательным @limanskaya_t@mantenovsanzhar@so_timmi@chur_masyanya 💪🏻😎
ПОДРОСТКАМ (!) ОБЫЧНО ДОСТАТОЧНО ПОЛНОЦЕННО ПИТАТЬСЯ, СПАТЬ И ТРЕНИРОВАТЬСЯ В МЕРУ, ВАШ ОРГАНИЗМ И ТАК РАСТЁТ И РАЗВИВАЕТСЯ.
СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ РАССМАТРИВАЮТ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ФОРМИРОВАНИЯ ОРГАНИЗМА, С ТРЕНЕРОМ ИЛИ ГРАМОТНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ.
ПОДРОСТКАМ (!) В ЮНОМ ВОЗРАСТЕ БАЗОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ДАЮТ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ, ЧЕМ ЛЮБЫЕ СПОРТДОБАВКИ.
#креатин #спорт #добавки #спортпит #тренажерка #химия #математика
Показать все
No Comments
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Улан Усенов
18 ноября 2025
Страны-первопроходцы
Во-первых, давайте сразу определимся: есть элементы, которые человечеству были известны всегда. Ещё в древности люди знали золото, серебро, медь, железо, серу, углерод. Ведь они встречались в природе в готовом виде и не требовали открытия.
А вот новые элементы XIX–XX веков уже были «детищем» конкретных школ, лабораторий и стран. Именно география определяла, у кого хватало и учёных, и технологий, и ресурсов для великих открытий.
В ролике с усатым химиком речь идёт о Германии и Швеции. Германия 🇩🇪 подарила миру уран, цирконий, германий, цезий, рубидий, рений, а позже в Дармштадте (город такой в Германии) целую серию сверхтяжёлых элементов. Швеция 🇸🇪 же стала родиной редкоземельных: именно из минералов Иттербю были выделены лантан, эрбий и тербий, а также ряд других металлов.
Но в тексте стоит упомянуть и Великобританию 🇬🇧. Здесь Хамфри Дэви в одиночку открыл целый блок элементов с помощью электролиза, а его коллега Майкл Фарадей заложил основы современной электрохимии и электродинамики. А ещё — Францию 🇫🇷, где работали Гей-Люссак, Тенар, Бертолле: они внесли огромный вклад в открытие и исследование бора, хлора, йода и других элементов. Эти страны стали не менее яркими «пятнами» на карте химии, и именно благодаря такому международному соперничеству Периодическая система Менделеева быстро наполнилась реальными именами новых элементов.
А ну, и про Казахстан 🇰🇿 у нас каждый год акимат новые бордюры и плитку меняют на НОВЫЕ БОРДЮРЫ И ПЛИТКУ 👀 не до химических открытий нам, простите
#германия #швеция #казахстан #великобритания #франция #ученые #открытия #элементы #химия